5 Kebiasaan makan buruk disaat ramadhan

بِسْــــــــــــــــمِ اﷲِالرَّحْمَنِ اارَّحِيم

Kebiasaan-kebiasaan makan buruk disaat ramadhan - selamat malam sobat, malam ini adalah malam pertama taraweh, namun dijakarta dimalam pertama taraweh diguyur hujan, besok kita sudah menjalankan ibadah puasa, namun banyak sekali Kebiasaan-kebiasaan makan buruk disaat puasa, mungkin anda pernah melakukannya...

1. Kebanyakan makan saat berbuka

Mengonsumsi terlalu banyak makanan langsung saat berbuka setelah seharian berpuasa sama seperti memberikan pekerjaan berat pada sistem pencernaan Anda dan bisa menyebabkan masalah pencernaan. Tak hanya itu, mengonsumsi terlalu banyak makanan secara langsung saat berbuka bisa menyebabkan mulas. Lebih baik konsumsi takjil atau makanan yang tak terlalu berat dan banyak terlebih dahulu, serta jaga jumlah makanan Anda jangan terlalu banyak.

2. Mengonsumsi makanan tinggi lemak

Ketika berpuasa, kebanyakan orang mulai suka mengonsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh, seperti makanan yang digoreng, atau makanan lain yang penuh lemak dan kalori. Akan lebih baik jika Anda memanggang atau mengukus makanan sesekali untuk mengurangi asupan lemak selama bulan puasa.

3. Konsumsi garam meningkat

Terkadang tanpa sadar seseorang mengonsumsi lebih banyak garam saat berbuka atau sahur. Hal ini tak baik karena bisa membuat Anda dehidrasi serta mudah haus selama berpuasa. Padahal Anda tak diperbolehkan minum air ketika berpuasa, ini tentunya meningkatkan risiko dehidrasi Anda. Daripada garam, tambahkan bumbu dan rempah pada makanan.

4. Mengonsumsi makanan dengan gula berlebihan

Makanan dan minuman yang manis memang terlihat menggoda ketika Anda berpuasa. Ini membuat banyak orang lebih banyak mengonsumsi makanan dan minuman manis ketika berbuka. Tanpa disadari, hal ini bisa menaikkan berat badan Anda. Daripada makanan atau minuman manis, lebih baik pilih air atau buah kering.

5. Mengurangi konsumsi buah dan sayur

Meski berpuasa, jangan lupa untuk mengonsumsi buah dan sayur dengan teratur. Pastikan Anda memiliki salad atau buah untuk memulai makan atau cemilan. Mengonsumsi buah dan sayur memastikan bahwa kebutuhan vitamin dan mineral Anda terpenuhi.

Sumber

Related : 5 Kebiasaan makan buruk disaat ramadhan

6 Penyebab Tubuh Menjadi Bergetar Gemetar atau tremor adalah suatu kondisi tubuh yang tiba-tiba sering muncul tanpa sebab. Tremor sering terjadi pada bagian tubuh tertentu seperti tangan, lengan, k ...
6 Kebiasaan Tidur Paling Nyaman, Tapi Berbahaya! Setiap orang akan menemukan cara dan posisi tidur yang membuatnya nyaman dengan sendirinya. Ada yang baru bisa tidur setelah mengapit guling, ada yang selalu melet ...
Cara Berhenti Merokok Terbaru Cara Berhenti Merokok Terbaru - Banyak orang yang ingin berhenti merokok namun tidak bisa di karena kan sudah terlalu terbiasa atau ketagihan ( Kecanduan ), namun banya ...
5 Tips Saat Berpuasa 5 Tips Saat Berpuasa - Selamat malam, jika bulan puasa pasti kata-kata yang akan keluar dari mulut anda adalah ''lemes'', kali ini ipul mau kasih tips agar tetap sema ...
Khasiat Dari Ikan Salmon Khasiat Dari Ikan Salmon - Siapa yang tidak tau ikan ini, karena ikan ini terkenal sangat lah enak, namun apakah anda tau khasiat dari ikan salmon, mungkin banyak orang ...